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#image_title マルチビタミンは、1つのサプリメントのなかに、さまざまなビタミンが配合されています。ビタミンと呼ばれる栄養素は合計で13種類もあります。 普段からバランスのとれた食事をしている方であればサプリンメントは必要ありませんが、バランス...

ヘアオイルは洗い流さないトリートメントとしてはもちろん、サラサラヘアを保つために欠かせないアイテムです。こってりめのバーム代わりに使えるものから、軽やかさを出しつつツヤを出すものなど様々な種類があります。 N.（エヌドット）やミルボンなど美...

栄養素のなかでも身近で親しみのある「ビタミンC」。何となく美容に欠かせない栄養素だよね？というイメージを持っている方も多いと思います。 ビタミンCが、肌の健康維持に必要な栄養素であるのは間違いありませんが、それだけではなく体の様々な場所でも...

昨今メンズメイクなどでも大人気なのがBBクリームです。BBクリームはファンデーションほどの閉塞感がなく、日焼け止めより肌のアラを隠してくれるなど、美容面において様々な機能性を有しています。 そんなBBクリームは、ドラッグストアなどで買えるちふれ...

コレステロール値は、健康診断の項目に必ず含まれるほど健康上とても大切な数値です。日本では40代を超えると52.3％（約2人に1人）が高コレステロールと言われています。 出典：厚生労働省「平成30年国民健康・栄養調査 結成LDLコレステロール値（直接法）...

青汁といえば、野菜不足の現代人にもっともおすすめしたい健康食品です。ただ、青汁と聞くと少し年配の方が飲むもの、青臭くて苦そう、苦手意識を持っている方もいるかもしれません。 以前の青汁は確かに苦くて飲みづらいものも多く、継続することが難しい...

プロテインは、筋肉を作るのに必要となるたんぱく質を効率よく摂取することができます。 プロテインには、ホエイ、カゼイン、ソイ（大豆）の3種類があり、それぞれ特徴あり筋トレやボディビルダー向けのプロテイン、減量・ダイエット向けのプロテインがあ...

学生や社会人の方なら、将来の仕事やキャリアアップで役立つプログラミング技術を身に付けていきたいと思っている方も多いと思います。 プログラミングは独学で学ぶと挫折率が高く、なかなか習得することが難しい場合が多くなっています。また、自分がやり...

東京に来た際気になるのが東京のお土産事情ですよね。東京ばな奈やひよこなど、王道のスイーツがたくさんありますが、近年では色々なお土産が出ています。 東京でしか買えないお土産がたくさんあるのはもちろんのこと、東京駅でしか買えないお土産や、羽田...

ビタミンEは名前の通りビタミンの一種で、脂に溶けやすい特徴を持つ脂溶性ビタミンです。脂溶性ビタミンにはビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンKといったものがあります。 その中でもビタミンEは、血行を良くしたり、体内の脂肪の酸化を防いでくれ...

「プロテインダイエット」という言葉を聞いたこともある方もいるはずです。 プロテインダイエットは、いわゆる置き換えダイエットのことで、1食分をプロテインに置き換えたり、1食分の一部をプロテインに置き換えたりするダイエット方法のことを言います。...

女性の多くが鉄分不足と言われています。貧血は男女関係なく起こりうる病気ですが、特に女性に多い病気と言われています。 毎月ある生理で出血を伴うため、生理のある年代の女性は、どうしても貧血傾向になりがちです。貧血といえば、立ちくらみや顔色が悪...

多くの女性の悩みの一つがむくみです。朝はスッと履けていたはずの靴やパンプスが夕方になると足がパンパンになって履けなくなっていたり、ぎちぎちになってしまい歩くのが痛くなってしまい苦痛を感じる方もいるはずです。 むくみの原因となるのが、長時間...

唇は顔の印象を決める重要なメイクパーツです。かっこいいモード系からフェミニンでかわいい雰囲気作り、ナチュラルなスタイルにまで口紅は欠かせません。 イヴサンローラン・シャネル・NARSといったデパコスから、ちふれ・メイベリン・キャンメイクなどの...

ミキサーが自宅にあれば、スムージーやスープの下ごしらえなどあっという間に作ることができます。オシャレなカフェやコンビニでスムージーを買うこともできますが、安くなはないので毎日は買うことができません。 家にミキサーがあれば、コストを抑えて作...

快適で上質な睡眠を叶えるためには、生活リズムを整えることはもちろんですが、寝具を整えることも重要な要素です。 人間は、1日の3分の1に近い時間を睡眠につかっています。睡眠の「質」によって、起きている時間のパフォーマンスに大きな影響を与えるこ...

洗髪後に欠かせないアイテムのひとつがドライヤー。髪が長い人も短い人も男女問わず使用するアイテムで、ほとんどの家庭に1台はありますよね。 ドライヤーの目的は、シンプルに「髪を乾かすこと」です。 では、何を基準にドライヤーを選んでいますか？乾く...

人間が体を維持するためには、様々な栄養素が必要です。その中でも、骨や歯などを形成するのに必要不可欠な栄養素が「カルシウム」です。 ミネラルの一種であるカルシウムは、成人した大人の体内にあるミネラルの中で最も多く、体重の約2%もあるとされてい...

暖かくなる季節は、薄着になっていくので体毛が気になるシーズンでもあります。海などに繰り出す機会ももちろんですが、電車で吊り革をつかむときや、脚を露出するときなどちょっとした際に毛の処理について気になりますよね。 家庭用の脱毛器では、美容脱...

髪の毛は顔色と同じくらい、人の見た目に大きな印象を残します。血色がよく、健康的な顔色の方の印象が良いように、髪もツヤがあってパサつきのない髪は、清潔な印象を与えてくれます。 髪は、人の肌と同じようにそれぞれに性質が違い悩みも様々です。自分...

朝起きたときや食事のあとに就寝前など、子どものころから毎日当たり前の習慣になっている「歯みがき」。虫歯予防や口内環境維持のためにも、欠かせない大事な習慣です。 虫歯予防は大前提として、最近では「歯の白さ」にもこだわりを持つ方がとても増えて...

肌のスキンケアアイテムのひとつで、最初のステップにあたるのが「化粧水」です。 化粧水には肌表面の角層部分に水分を届ける役割があります。角層部分に水分が不足して乾燥していると、肌本来のバリア機能が失われ様々な肌トラブルの原因になる恐れがあり...

肌は乾燥すると様々な弊害が生まれます。逆に言えば「乾燥から肌を守ればトラブルも最小限にとどめることができる」ということにもなります。 肌の水分と油分のバランスは乱れやすく環境などにも左右されやすいので、だれでも乾燥肌になる可能性があります...

子育て中の親が願うことは、健やかな子どもの成長です。子供が成長するうえで大切なのが、必要な栄養をしっかり摂れていることです。 親の願いとは裏腹に、好き嫌いが激しかったり、小食でしっかりとご飯を食べれなかったりと、きちんと栄養が摂れているの...

日本人の食生活にとって、発酵食品は切っても切り離せない国民食です。発酵食品には様々な「菌」が生息しています。 その中でも、特に馴染みがある菌といえば「乳酸菌」です。 「乳酸菌」は、ヨーグルトやチーズなどに含まれてることはよく知られています...

「洗顔・化粧水・美容液・乳液・クリーム」を取り入れたスキンケアは、ほとんどの方が実践しているかと思いますが、シートマスクはどうでしょう。 化粧水や美容液と同じような液体に「フェイス型のシート」が、液体に浸された形状のものを「シートマスク」...

スキンケアアイテムと言えば、化粧水に乳液やクリームなどが基本ですが、プラスワンアイテムとして「美容液」を取り入れている方もいるかと思います。 化粧水や乳液は「水分と油分」を与えるものですが、美容液は、自分の肌悩みにアプローチするスペシャル...

体が疲れを感じる要因は多岐に渡ります。 単純に体を酷使した時はもちろん、激務による精神的な疲労や、環境の変化や生活環境の乱れからくる疲労、暑さや寒さによる体調のコントロールが原因など、疲れの種類や感じ方も人それぞれです。 いずれにしても「...

お菓子やケーキ、お肉などおいしいものはたくさんあるのに、中々運動する機会がない昨今、問題となってくるのが脂肪の蓄積ですよね。年齢を追うに伴い、どんどん代謝が低下していくとさらに脂肪代謝の効率は悪くなります。 運動をしても脂肪が思う通りに減...

人が生きていく上で欠かせない5大栄養素と言えば、「炭水化物・脂質・たんぱく質・ミネラル・ビタミン」です。 5大栄養素のたんぱく質の一種に「酵素」があります。酵素には「消化吸収・代謝」を促進する働きがあり、体の中には約5,000種類ほどの酵素があ...