日本人の食生活にとって、発酵食品は切っても切り離せない国民食です。発酵食品には様々な「菌」が生息しています。
その中でも、特に馴染みがある菌といえば「乳酸菌」です。
「乳酸菌」は、ヨーグルトやチーズなどに含まれてることはよく知られていますが、実は漬物や味噌などの発酵食品にも含まれているんです。そのため、日本人の多くの人が口にしている馴染みの「菌」といえますね！
「乳酸菌」は主に、消化器官である腸内で活躍する菌で、腸内の環境を良くしてくれることで有名です。
腸は「第二の脳」とも呼ばれる器官で、腸内環境を整えることは、健康な体作りに大切だと考えられています。
監修者
元ハンドボール日本代表キャプテン・現北國銀行ハンドボール部Honey Bee監督
東 俊介（紹介ページ）
元ハンドボール日本代表主将。現在、北國銀行ハンドボール部Honey Bee監督。 大崎電気にて日本一を9度獲得、日本代表としてアテネ五輪アジア予選、アジア選手権など数々の国際試合に出場し、2009年に現役引退。 引退後は早稲田大学大学院にて元巨人軍の桑田真澄氏らとともにスポーツマネジメントを学び、修士論文は優秀論文賞を受賞。 ハンドボールをビジネスとすべく、日本リーグ機構の運営に関わり、現在は独立。 運動音痴の少年がハンドボールに出会い、努力する習慣と思いやりを身につけ、数々の挫折を乗り越えて日本代表主将になるまで成長する物語はJFAこころのプロジェクト「夢の教室」でもトップクラスの人気を誇る。
監修者
銀座アイグラッドクリニック 院長
乾 雅人（紹介ページ）
2010年、東京大学医学部卒業。同大学附属病院で初期臨床研修、外科専門研修を修了。同大学大学院では外科学（呼吸器外科）を専攻し、肺移植領域の研究に従事。2020年、銀座アイグラッドクリニックを開業。臨床行為に従事する傍ら、医療コンサルティング会社も経営。総合病院や製薬会社、保険会社、会計事務所などの業務を補佐し、医療の社会問題化と向き合っている。NMNの上位互換である5デアザフラビン（TND1128）臨床研究の第一人者でもあり、眠れる知財の普及に尽力している。
乳酸菌サプリおすすめ20選比較表
| 商品画像 | 詳細 | 商品名 | レビュー | 価格目安（税込） | 内容量 | 1日コスパ | 菌の種類 | ||
 | 詳細 | アサヒグループ ココカラケア | 4.20 | 2,210円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 60粒 | 約74円 | CP2305ガセリ菌 |
 | 詳細 | アサヒグループ アレルケア | 4.31 | 2,100円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 60粒 | 70円 | L-92乳酸菌 |
 | 詳細 | レバンテ BIONUS 乳酸菌タブレット | 4.47 | 2,000円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 30粒 | 約67円 | ビフィズス菌、有胞子性乳酸菌、EC-12、ナノ型乳酸菌、ラクトバチルス菌、植物性乳酸菌、FK-23、酪酸菌 |
 | 詳細 | スターネットジャパン LACT | 4.59 | 1,570円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 60粒 | 約52円 | ビフィズス菌、ガセリ菌、ラブレ菌、有胞子性乳酸菌 |
 | 詳細 | エフ琉球 シードコムス 乳酸菌 | 4.35 | 1,392円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 90粒 | 約15円 | 有胞子性乳酸菌 |
 | 詳細 | オーガランド ナノ型乳酸菌＆オリゴ糖 | 4.14 | 780円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 60粒 | 26円 | 殺菌乳酸菌（ビフィズス菌5種、乳酸桿菌13種、乳酸球菌4種） |
 | 詳細 | Growth canvas 菌トレ習慣 HYPER | 4.45 | 2,533円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 60粒 | 約99円 | 乳酸菌31種、酪酸菌 |
 | 詳細 | ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖 | – | 932円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 20粒 | 約47円 | 有胞子性乳酸菌、乳酸菌EC-12、植物性由来乳酸菌、ビフィズス菌 |
 | 詳細 | スターネットジャパン Biolear（ビオリア） | 4.83 | 1,580円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 30粒 | 約53円 | 乳酸菌17種、乳酸菌EC-12、酪酸菌、ビフィズス菌5種 |
 | 詳細 | DHC 乳酸菌AL 3種のバリア菌 | 4.56 | 1,998円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 30粒 | 約67円 | 植物性乳酸菌K-2、乳酸菌EC-12、シールド乳酸菌® |
 | 詳細 | 天藤製薬 ボラケア バランスwith乳酸菌 | – | 2,200円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 60粒 | 約73円 | 有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌 |
 | 詳細 | Milim 新日本ヘルス 菌活届くEX | 4.27 | 1,580円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 60粒 | 約53円 | 有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌、ナノ型乳酸菌、植物性乳酸菌、ラクトバジルス、クリスパタス、FK-23、ガセリ菌、EC-12 |
 | 詳細 | オリヒロ 乳酸菌濃縮顆粒 | 3.55 | 885円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 16本 | 約55円 | 有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌、シールド乳酸菌® |
 | 詳細 | nichie 有胞子性乳酸菌 | 4.24 | 1,280円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 90粒 | 約14円 | 有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌、乳酸菌生産物質 |
 | 詳細 | イコリス ラクトデル | 4.73 | 1,480円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 60粒 | 約49円 | 有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌、植物性乳酸菌K-1、酪酸菌 |
 | 詳細 | ヘルシープラス めぐみの乳酸菌 | 4.69 | 1,580円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 60粒 | 約53円 | 27種類の乳酸菌 |
 | 詳細 | DHC 乳酸菌EC-12 | 4.43 | 977円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 20粒 | 約49円 | 乳酸菌EC-12 |
 | 詳細 | キリン iMUSE（イミューズ） 免疫ケアサプリメント | 4.55 | 1,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 60粒 | 132円 | プラズマ乳酸菌 |
 | 詳細 | 森永乳業 シールド乳酸菌®サプリ | 3.75 | 2,550円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 30本 | 85円 | シールド乳酸菌® |
 | 詳細 | 久光製薬 乳酸菌EC-12 | 4.52 | 3,600円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 120粒 | 120円 | 乳酸菌EC-12 |
乳酸菌の健康作用
とても馴染みのある「乳酸菌」ですが、具体的にはどんな健康作用があるのでしょう。
腸内には約1000種類・100兆個の菌が生息していると言われ、その中でも大きく「善玉菌・悪玉菌・日和見菌」の3つに分類されています。
| 菌の種類 | 特徴 |
| 善玉菌 | 腸内の環境を整える。不要な悪玉菌の増殖を抑え腸内の健康を維持する。 |
| 悪玉菌 | たんぱく質の分解と排出。増えすぎると腸内環境を悪くする。 |
| 日和見菌 | 健康状態がいい時は静か。体が弱っている時には感染症などを引き起こすキッカケになる。 |
乳酸菌は、これらの中で、「善玉菌」に分類されます。
- 腸内環境を整える作用
-
乳酸菌によってつくられた乳酸には、腸内を弱酸性に保つ働きがあります。これによって、大腸菌を含む悪玉菌の増殖を抑制し、腸内環境のバランス整えます。
- スムーズな便通に導く作用
-
乳酸菌の作用で腸を刺激し、ぜん道運動を促して便通をスムーズにします。
- 栄養素の吸収をサポートする作用
-
乳酸菌には腸内を酸性にする働きがあるため、カルシウムや鉄、一部のビタミンなどの栄養素の吸収を促す作用があります。
- その他の作用
-
腸内環境が整うと、肌の健康状態も安定すると考えられています。
これは、腸内環境が乱れて便秘になると、血中の毒素が増加し結果、肌にダメージを及ぼす可能性があるためです。
善玉菌に分類される乳酸菌は、腸内で活躍し健康な体つくりに欠かせないと言っても過言ではありまえん。
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乳酸菌の種類とそれぞれの特徴
乳酸菌は、これまでに約400種類ほど発見されていまが、これらの中で、人間の体に存在する乳酸菌は約40種類ほどと言われています。
乳酸菌を多く含む食品例
食品に多く含まれる「乳酸菌」と、サプリメントに配合される「乳酸菌」は多少違いがあります。
| 菌の種類 | 特徴 | 期待される作用 |
| ブルガリア菌 | 代表的な食品として「ヨーグルト・乳酸菌飲料」などに含まれています。 | 善玉菌のエサになり、腸壁から水分を吸収する作用があるため、便を柔らかくする働きも。 |
| サーモフィラス菌 | 代表的な食品として「ヨーグルト・チーズ」などに含まれています。 | ブルガリア菌の生育を助ける働きがあるため、一緒にとるのがおすすめ。 |
| アシドフィルス菌 | 人間の腸内や口腔内に存在している乳酸菌で、胃酸や熱に強い。 | 口臭予防や、抗菌作用などがある。 |
| ガセリ菌 | 善玉菌の一種。胃酸などの影響を受けにくい。「ヨーグルト・ピクルス」などに含まれている。乳酸菌サプリメントにも配合されていることが多い。 | 腸内環境を整える。食事と一緒に摂取すると脂肪の吸収を抑制する働きもある。ストレス軽減の報告もある。 |
| 有胞子性乳酸菌 | 胞子に覆われているため、熱や酸に強い。腸内で繁殖しやすい。サプリメントなどに配合されている。 | 腸内環境を整える。腸内細菌のバランスを正常にする。 |
| EC-12 | 腸内環境を整える。ビフィズス菌を増やす。熱に強くサプリメントに配合されていることが多い。 | 腸内環境を整える。アレルギー症状の緩和。便量を増やす。善玉菌を増やす。 |
| 酪酸菌 | 芽胞に包まれているため酸や熱に乾燥にも強い。腸内環境を整える。独特の匂いがあるので、食品よりサプリメントに配合されていることが多い。 | 腸のぜん動運動を刺激する。アレルギー症状の緩和。腸の炎症軽減など。 |
| ラブレ菌 | 塩や酸などに強く、過酷な環境下でも生きる菌。サプリメントに配合されていることが多い。 | 腸のぜん動運動を刺激する。生きて腸まで届いて悪玉菌の増殖を抑制する。 |
| ナノ型乳酸菌 | 1ミクロン未満の微粒子に加工された乳酸菌の体内給率が高い殺菌された乳酸菌。特定の食品には含まれないため、サプリメントに配合されることが多い。 | 腸内環境を整える。アレルギー症状の緩和。炎症の抑制など |
乳酸菌の「生菌」と「死菌」の違い
乳酸菌は基本的に、熱や胃酸に弱いという特徴があります。そのため、食品などに含まれている乳酸菌のほとんどは、腸に届く前に死んでしまい「死菌(バイオジェニックス）」となります。
ただし、ヨーグルトなどに「生きたまま腸まで届く」などと書かれた「特定保健用食品」や「機能性表示食品」に配合されている乳酸菌は胃酸にも強い「生菌（プロバイオティクス）」として腸まで届くと考えられます。
また、「死菌」と聞くと何の作用もないように思われがちですが、乳酸菌はたとえ死んだ菌だとしても、腸に良い働きをもたらしてくれます。
「生菌」は、腸内を酸性にして悪玉菌の増殖を抑制する働きがあります。また、腸のぜん動運動を促す働きもあるため、便秘の解消にも役立ちます。
「死菌」は、腸内で善玉菌のエサになったり、悪玉菌の増殖を抑制する働きがあり、腸内の環境を整える働きがあります。また、健康維持やコンディションを整える作用も。
乳酸菌と相性のよいサポート成分
乳酸菌は単体で摂取するよりも、相性の良い成分と一緒に摂取するのがおすすめ。乳酸菌と相性の良い代表的な成分は、「オリゴ糖」と「食物繊維」です。
オリゴ糖は、胃酸や消化酵素に強いため分解されることなく腸まで届き、乳酸菌のエサとなって善玉菌を増やすことができます。また、食物繊維は単体でも整腸作用があり、オリゴ糖と同様に腸内で善玉菌のエサにもなります。
腸内環境を整えるうえで、「乳酸菌」と「オリゴ糖・食物繊維」を意識して摂ることが大事です。
乳酸菌と混合されがちな菌に「ビフィズス菌」があります。ビフィズス菌は、人間の腸内に元々生息している善玉菌。特に新生児の腸内には、たくさんのビフィズス菌が存在していると言われています。乳酸菌とビフィズス菌が腸内に増えると、腸内環境は整います。
乳酸菌の摂取タイミング
乳酸菌は酸に弱い性質があるため、胃酸の分泌が比較的少ない時間帯を選んで摂取するのがポイントです。
胃酸は、食後の3時間前後が一番多いと言われていて、空腹時にも胃酸は増える傾向にあります。そのため、比較的胃酸の分泌が少ない「食後すぐ」に取り入れるのがよいでしょう。
ただ、胃酸で乳酸菌が死んでしまって「死菌」になっても、悪玉菌の増殖を抑えたり腸内環境を整える働きがあります。
毎日、ヨーグルトやチーズなどの食事から摂取するのは理想ですが、乳製品が苦手な方や、発酵食品の摂取が少ない方は「乳酸サプリメント」を取り入れるのがおすすめです！
乳酸菌サプリの選び方
乳酸菌サプリは、各メーカーからたくさんの商品が販売されています。
それぞれに特徴やこだわりがあり、選択肢が多いのと同時に何を基準に選べばいいのか分からないことも。
- 乳酸菌の種類や数で選ぶ
- 目的別に選ぶ
- 保健機能を基準に選ぶ
- コストパフォーマンスで選ぶ
- GMP認定工場のものを選ぶ
選ぶ基準を押さえることで、自分に合った乳酸菌サプリを見つけることができます。
乳酸菌の種類や数で選ぶ
乳酸菌には、食品に含まれている菌から体内に生息している菌まで様々な種類が存在しています。
その中で、サプリメントに配合されている乳酸菌は、食事からはなかなか摂取が難しい乳酸菌なども配合されています。熱や酸に強いように加工されていたり、あえて死菌として配合しているものまで様々です。
また、乳酸菌の数も各メーカーによって違い、多いものでは1袋4兆個～5兆個も配合されています。
自分の食生活や体調に合わせて、不足している乳酸菌や数を参考にするといいですね。
目的別に選ぶ
多くの人が、乳酸菌のサプリメントを摂取しようとする悩みとして「便秘がち・肌荒れ・腸活」など、「腸内の環境を整えたい」と考えている方がほとんどだと思います。
腸は、栄養を吸収し消化する器官であるため、腸内の環境が乱れてしまうと便秘はもちろん、体全体の機能にまで影響する場合があります。その結果、肌荒れや体調不良、メンタルにまで影響を及ぼすとも言われています。
乳酸菌サプリメントは、配合されている菌によって強みとしていることも違うので、自分が改善したいことを明確にすると選びやすくなります。
保健機能を基準に選ぶ
保健機能食品とは、国が定めた安全性や有効性に関する基準に従って食品の機能を表示した食品を指し、「栄養機能食品・特定保健用食品・機能性表示食品」の3つに分けられています。
- 栄養機能食品とは
-
特定の栄養成分の補給のために利用される食品で栄養成分を表示する食品。
- 特定保健用食品とは
-
生理学的機能などに影響を与える関与成分を含み摂取することで、特定の保健目的が期待できることを表示する食品。
- 機能性表示食品とは
-
機能性関与成分によって健康の維持及び増進に資する特定の保健の目的（疾病リスクの低減に係るものを除く。）が期待できる旨を科学的根拠に基づき、事業者の責任において表示した食品。
コストパフォーマンスで選ぶ
サプリメントを選ぶときに重要なポイントの1つに続けやすい価格であることです。
継続的に続けるためにも、価格帯も大切です。
サプリメントはメーカーによって1袋の量が違うので、価格を比べるときは1回あたりの価格で比較することがおすすめです。
GMP認定工場で製造されたものを選ぶ
GMP（Good Manufacturing Practice）認定工場とは、製品の品質管理と製造プロセスが一定の基準を満たしていることを認められた工場のことを指します。
GMP認定を受けている工場で製造されたサプリメントは、製品の品質が一定の基準を満たしていると認められているため、安心して摂取することができます。サプリメントを選ぶ際には、GMP認定工場で製造されているかどうかを確認することも一つの選択基準となります。
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乳酸菌サプリおすすめ20選比較表
アサヒグループ ココカラケア
楽天市場の評価 4.20
ポチップ
注目の乳酸菌があなたのストレスを助ける
カルピスのココカラケアは、注目の乳酸菌「CP2305ガセリ菌」を配合、腸内環境の改善やストレスの緩和などなどが期待できる、機能性表示食品に分類される乳酸菌サプリメントです。
CP2305ガセリ菌は、アサヒグループのカルピスが、長年に渡って乳酸菌を研究し選び抜かれたもので、腸内環境を整えることはもちろん、心的ストレスの緩和や睡眠の質の向上にも期待ができる乳酸菌です。
1日の摂取量2粒に、CP2305ガセリ菌が約100億個も配合！一般的な乳酸菌が体質の合わない方にも、試しみて欲しい乳酸菌です。
小粒のタブレット状で、毎日2粒でカロリーもわずか1.8kcalしかありません。
| 内容量 | 60粒（30日分） | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 約74円 | ||
| 菌の種類 | CP2305ガセリ菌 100億個 | 保健機能 | 機能性表示食品 | ||||
| その他の成分 | – | GMP認定 | – | ||||
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 約74円 |
| 菌の種類 | CP2305ガセリ菌 100億個 |
| 保健機能 | 機能性表示食品 |
| その他の成分 | – |
| GMP認定 | – |
アサヒグループ アレルケア
楽天市場の評価 4.31
ポチップ
毎日の体調を貴重な乳酸菌がサポート
カルピスのアレルケアは、カルピス由来の乳酸菌研究によって生まれた「L-92乳酸菌」を配合した、乳酸菌サプリメントです。
L-92乳酸菌は、一般の乳製品からは摂取することができない乳酸菌で、28品目のアレルギー物質が不使用で、乳アレルギーの方でも摂取しやすい設計のサプリメントとなっています。
腸内環境を整えて体調を底上げ。体調管理のサポートとして、毎日摂り入れるのがおすすめです。粒の大きさや硬さにまでこだわっているため、水で飲むのはもちろん噛んで飲むことも可能です！
アレルケアは、タブレットの他にも子供用のドリンクタイプや、粒か苦手な方には粉末タイプもあり、飲みやすい形状で選ぶことができます。
| 内容量 | 60粒（30日分） | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 70円 | ||
| 菌の種類 | L-92乳酸菌 20.7mg（製造時配合） | 保健機能 | 健康食品 | ||||
| その他の成分 | – | GMP認定 | – | ||||
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 70円 |
| 菌の種類 | L-92乳酸菌 20.7mg（製造時配合） |
| 保健機能 | 健康食品 |
| その他の成分 | – |
| GMP認定 | – |
レバンテ BIONUS 乳酸菌タブレット
楽天市場の評価 4.47
ポチップ
菌の多さと種類で体内フローナをサポート
BIONUS（ビオナス）の乳酸菌タブレットは、1袋に乳酸菌をはじめとする菌が４兆億個も配合された、乳酸菌サプリメントです。
体内フローラをサポートする菌として、生きたビフィズス菌と6種類の乳酸菌「有胞子性乳酸菌・EC-12・ナノ型乳酸菌・ラクトバチルス菌・植物性乳酸菌・FK-23」に生きた酪酸菌、ナットウキナーゼまで配合しています。
さらに2つのサポート成分として「ガラクトオリゴ糖・水溶性食物繊維イヌリン」も配合。これらすべての菌やサポート成分が、腸内環境や体内環境を整える手助けをしてくれます。
1日1粒のヨーグルト風味で続けやすいのも魅力ですね！
| 内容量 | 30粒（30日分） | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 約67円 | ||
| 菌の種類 | ビフィズス菌、有胞子性乳酸菌、EC-12、ナノ型乳酸菌、ラクトバチルス菌、植物性乳酸菌、FK-23、酪酸菌 | 保健機能 | 健康食品 | ||||
| その他の成分 | ナットウキナーゼ | GMP認定 | 〇 | ||||
| 内容量 | 30粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 約67円 |
| 菌の種類 | ビフィズス菌、有胞子性乳酸菌、EC-12、ナノ型乳酸菌、ラクトバチルス菌、植物性乳酸菌、FK-23、酪酸菌 |
| 保健機能 | – |
| その他の成分 | ナットウキナーゼ |
| GMP認定 | 〇 |
スターネットジャパン LACT
楽天市場の評価 4.59
ポチップ
1袋におよそ5兆個の乳酸菌！あなたの体調をサポート
LACTは、1袋に5兆個の乳酸菌が配合！1日あたりなら、約1千億個の乳酸菌を摂取することができるサプリメントです。
LACTは、菌の質と量のどちらにもこだわり、「ビフィズス菌・ガセリ菌・ラブレ菌・有胞子性乳酸菌」と、6種類のサポート成分を配合。乳酸菌には胃酸に負けない「死菌」を配合！死菌には腸内環境を整えて、悪玉菌が増えるのを抑制する働きがあると言われています。
また、6種のサポート成分の中には話題の「ラクトフェリン」も。ラクトフェリンには、腸内環境の改善や便通改善などに期待が持てる成分です。腸内環境の改善はもちろん、ストレスや睡眠不足の体もサポートしてくれます。
栄養を吸収しやすい就寝前に、噛まずに飲むのがおすすめです。
| 内容量 | 60粒（30日分） | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 約52円 | ||
| 菌の種類 | ビフィズス菌、ガセリ菌、ラブレ菌、有胞子性乳酸菌 | 保健機能 | – | ||||
| その他の成分 | ラクトフェリン、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、難消化デキストリン、イヌリン | GMP認定 | 〇 | ||||
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 約52円 |
| 菌の種類 | ビフィズス菌、ガセリ菌、ラブレ菌、有胞子性乳酸菌 |
| 保健機能 | – |
| その他の成分 | ラクトフェリン、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、難消化デキストリン、イヌリン |
| GMP認定 | 〇 |
エフ琉球 シードコムス 乳酸菌
楽天市場の評価 4.35
ポチップ
熱にも酸にも強い「有胞子性乳酸菌」がしっかり届く
シードコムスの乳酸菌は、熱と酸に強い「有胞子性乳酸菌」を配合した、乳酸菌サプリメントです。
使用されている有胞子性乳酸菌は「ラクリス菌」で、天然のカプセルと言われる胞子に覆われているので、胃酸に負けること生きて腸まで届くことが期待できます。さらに約80種類もの野草や野菜に果物の酵素も配合。
1ヶ月分30粒で、約37.5億個分の有胞子性乳酸菌が摂取できます。何となく体調がスッキリしない方や、食生活が乱れがちの方におすすめのサプリメントです！
1日の推奨摂取量は1粒～2粒で、1粒なら1袋で約3ヶ月分もあるので長期的に続けることが可能です。
| 内容量 | 90粒（45～90日分） | 1日摂取量 | 1粒～2粒 | 1日コスパ | 約15円（1日1粒換算） | ||
| 菌の種類 | 有胞子性乳酸菌 25mg | 保健機能 | – | ||||
| その他の成分 | 菊花粉末 3mg、植物発行エキス 25mg、桜の花エキス末 1mg | GMP認定 | 〇 | ||||
| 内容量 | 90粒（45～90日分） |
| 1日摂取量 | 1粒～2粒 |
| 1日コスパ | 約15円（1日1粒換算） |
| 菌の種類 | 有胞子性乳酸菌 25mg |
| 保健機能 | – |
| その他の成分 | 菊花粉末 3mg、植物発行エキス 25mg、桜の花エキス末 1mg |
| GMP認定 | 〇 |
オーガランド ナノ型乳酸菌＆オリゴ糖
楽天市場の評価 4.14
ポチップ
善玉菌の代表！「ビフィズス菌」と「乳酸菌」の両方を配合
オーガランドのナノ型乳酸菌＆オリゴ糖は、1人1人に合うように17種類の乳酸菌と、5種類のビフィズス菌を配合したサプリメントです。
また、乳酸菌をナノ型に加工しているため体内吸収率が高いところがポイントになってます。さらに、ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖を配合することで、善玉菌を増やして腸内環境を整える効果が期待できます。
1粒で摂取できる菌の数は約507億個！1日推奨摂取数の2粒だと、約1,000億個もの菌が摂取できますね！高コスパで、続けやすいのも魅力です。
徹底した品質管理がされたGMP認定の工場で製造されているので、安心感あります。
| 内容量 | 60粒（20～30日分） | 1日摂取量 | 2～3粒 | 1日コスパ | 26円（1日2粒換算） | ||
| 菌の種類 | 殺菌乳酸菌（ビフィズス菌5種、乳酸桿菌13種、乳酸球菌4種） 10.54mg（1粒あたり） | 保健機能 | 健康食品 | ||||
| その他の成分 | フラクトオリゴ糖 40mg（1粒あたり） | GMP認定 | 〇 | ||||
| 内容量 | 60粒（20～30日分） |
| 1日摂取量 | 2～3粒 |
| 1日コスパ | 26円（1日2粒換算） |
| 菌の種類 | 殺菌乳酸菌（ビフィズス菌5種、乳酸桿菌13種、乳酸球菌4種） 10.54mg（1粒あたり） |
| 保健機能 | 健康食品 |
| その他の成分 | フラクトオリゴ糖 40mg（1粒あたり） |
| GMP認定 | 〇 |
Growth canvas 菌トレ習慣 HYPER
楽天市場の評価 4.45
ポチップ
合う菌が見つかる！生菌と死菌のW配合
菌トレ習慣 HYPERは、20兆個の乳酸菌と1億以上の酪酸菌を配合した、圧倒的な菌の量を誇る乳酸菌サプリメントです。
乳酸菌には、人によっては合わない菌もあるため、複数の菌を摂取するのがおすすめ。菌トレ習慣 HYPERなら、様々な人に対応できるように、31種類もの厳選された乳酸菌が配合されているので安心！
さらにサポート成分として「ラクトフェリン・オリゴ糖・食物繊維」を配合。菌のエサとなって善玉菌を増やしてくれます。
体内フローラを改善したい方やすっきりした身体を作りたい方におすすめ。
| 内容量 | 60粒（30日分） | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 約99円 | ||
| 菌の種類 | 乳酸菌31種、酪酸菌 | 保健機能 | 健康食品 | ||||
| その他の成分 | ラクトフェリン、イソマルトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、難消化性デキストリン、イヌリン、竹炭、キトサン | GMP認定 | 〇 | ||||
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 約99円 |
| 菌の種類 | 乳酸菌31種、酪酸菌 |
| 保健機能 | 健康食品 |
| その他の成分 | ラクトフェリン、イソマルトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、難消化性デキストリン、イヌリン、竹炭、キトサン |
| GMP認定 | 〇 |
ディアナチュラスタイル 乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖
ポチップ
乳酸菌サプリ初心者に試しやすい設計
ディアナチュラスタイルの乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖は、乳製品をあまり食べない方や、乳酸菌サプリ初心者の方にも試しやすい設計です。
3種類の乳酸菌「有胞子性乳酸菌・乳酸菌EC-12・植物由来乳酸菌」と「ビフィズス菌」腸内環境を整える「食物繊維」に、乳酸菌のエサになる「オリゴ糖」を配合しています。シンプル設計で、毎日の生活に取り入れやすいのもポイント！
また、着色料無添加で原料から出荷まで一貫した、GMP認定工場製造なので安心です。
1袋20日分で1日1粒なので、「まずは一度試してみたい！」と考えてる方にもぴったりですね。
| 内容量 | 20粒（20日分） | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 約47円 | ||
| 菌の種類 | 有胞子性乳酸菌 1億個、乳酸菌EC-12 1.8mg、植物性由来乳酸菌 0.2mg、ビフィズス菌 20億個（製造工程中配合量） | 保健機能 | 健康食品 | ||||
| その他の成分 | 難消化性デキストリン、ガラクトオリゴ糖 10mg（製造工程中配合量） | GMP認定 | 〇 | ||||
| 内容量 | 20粒（20日分） |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 約47円 |
| 菌の種類 | 有胞子性乳酸菌 1億個、乳酸菌EC-12 1.8mg、植物性由来乳酸菌 0.2mg、ビフィズス菌 20億個（製造工程中配合量） |
| 保健機能 | 健康食品 |
| その他の成分 | 難消化性デキストリン、ガラクトオリゴ糖 10mg（製造工程中配合量） |
| GMP認定 | 〇 |
スターネットジャパン Biolear（ビオリア）
楽天市場の評価 4.83
ポチップ
こだわった菌を特殊カプセルで腸までしっかり届ける
Biolear（ビオリア）は、1袋に「乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌」が配合された乳酸菌サプリメントです。
Biolear（ビオリア）には、非常に微小サイズの注目の乳酸菌「EC-12」、5種のビフィズス菌など総23種類の乳酸菌が配合、さらに酪酸菌が配合されています。生きた腸を届けるために、特殊加工のカプセルでコーティングしています！
酪酸菌で善玉菌を増やして、善玉菌を助けるサポート成分として「オリゴ糖・イヌリン・セルロース・デキストリン」も配合しています。日本国内GMP認定工場で製造されているので、品質の安心感もあります。
1日1粒と飲みやすくコスパも良いので、長く続けたい方にもおすすめです。
| 内容量 | 30粒（30日分） | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 約53円 | ||
| 菌の種類 | 乳酸菌17種、乳酸菌EC-12、酪酸菌、ビフィズス菌5種 | 保健機能 | – | ||||
| その他の成分 | ガラクトオリゴ糖、イヌリン、セルロース、デキストリン | GMP認定 | 〇 | ||||
| 内容量 | 30粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 約53円 |
| 菌の種類 | 乳酸菌17種、乳酸菌EC-12、酪酸菌、ビフィズス菌5種 |
| 保健機能 | – |
| その他の成分 | ガラクトオリゴ糖、イヌリン、セルロース、デキストリン |
| GMP認定 | 〇 |
DHC 乳酸菌AL 3種のバリア菌
楽天市場の評価 4.56
ポチップ
3つのバリアで防いで守って戦う体を目指す
DHCの乳酸菌AL 3種のバリア菌は、「守る・寄せつけない・たち向かう」をコンセプトに、3種類の乳酸菌「シールド乳酸菌・乳酸菌EC-12・植物性乳酸菌K-2」を配合した乳酸菌サプリメントです。
1つ目の「シールド乳酸菌」には、腸内環境を整えて風邪などにかかりにくい体へと導く作用、「乳酸菌EC-12」にも腸内環境を整える働きで健康な体作りのサポートの作用、「植物性乳酸菌K-2」には肌の炎症を緩和する作用や、便秘の改善作用などが報告されています。
さらに「オリゴ糖・ビタミンC」の2つの成分も配合！乳酸菌の力を最大限にサポートしてくれます。
季節の変わり目などの体調管理や、腸内環境を整えたい方におすすめ
| 内容量 | 30粒（30日分） | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 約67円 | ||
| 菌の種類 | 植物性乳酸菌K-2 2,000億個、乳酸菌EC-12 1,000億個、シールド乳酸菌® 100億個 | 保健機能 | 健康食品 | ||||
| その他の成分 | ラクチュロース（オリゴ糖） 25mg、ビタミンC 15mg | GMP認定 | – | ||||
| 内容量 | 30粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 約67円 |
| 菌の種類 | 植物性乳酸菌K-2 2,000億個、乳酸菌EC-12 1,000億個、シールド乳酸菌® 100億個 |
| 保健機能 | 健康食品 |
| その他の成分 | ラクチュロース（オリゴ糖） 25mg、ビタミンC 15mg |
| GMP認定 | – |
天藤製薬 ボラケア バランスwith乳酸菌
ポチップ
おしりの悩みにつよい製薬会社が作った本気の乳酸菌サプリ
天藤製薬のボラケア バランスwith乳酸菌は、「ボラギノール」でおなじみの製薬会社が作った商品で、有効成分に「有胞子性乳酸菌」を配合した、機能性表示食品に該当する乳酸菌サプリメントです。
有胞子性乳酸菌には、腸内細菌のバランスを整える働きや便通を整える働きがあります。また、有胞子性乳酸菌は胃酸や熱にも強く、生きて腸まで届くことができる乳酸菌です。
有胞子性乳酸菌と相性のいい「ビフィズス菌・ミルクオリゴ糖・食物繊維」も配合！腸内環境を整えたい方や、食生活が乱れがちの方にもおすすめです。
昼食後や就寝前に飲むことで効率よく腸内に働きかけます。
| 内容量 | 60粒（30日分） | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 約73円 | ||
| 菌の種類 | 有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌 | 保健機能 | 機能性表示食品 | ||||
| その他の成分 | グアーガム酵素分解物（食物繊維）、ラクチュロース（ミルクオリゴ糖） | GMP認定 | 〇 | ||||
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 約73円 |
| 菌の種類 | 有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌 |
| 保健機能 | 機能性表示食品 |
| その他の成分 | グアーガム酵素分解物（食物繊維）、ラクチュロース（ミルクオリゴ糖） |
| GMP認定 | 〇 |
Milim 新日本ヘルス 菌活届くEX
楽天市場の評価 4.27
ポチップ
美味しいから続く！噛んでも舐めても飲んでもOK
Milimの新日本ヘルス 菌活届くEXは、1袋で乳酸菌を始めとする5兆個もの菌がとれる、圧倒的な配合量の乳酸菌サプリメントです。
「有胞子性乳酸菌・ナノ型乳酸菌・植物性乳酸菌・ガセリ菌」などの乳酸菌の他にも、ビフィズス菌や酪酸菌など、腸内の環境をよくする菌がたっぷり配合！また、菌をサポートする成分として「オリゴ糖・イヌリン・ラクトフェリン」なども配合しています。
成分の豊富さだけでなく、美味しく摂取できるように味にもこだわっています。ヨーグルト風味で、薬の様に飲むだけでなく、噛んでも舐めても食べられるが特徴です。
高コスパでありながら品質管理にもこだわり、GMP認定工場で製造されています。
| 内容量 | 60粒（30日分） | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 約53円 | ||
| 菌の種類 | 有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌、ナノ型乳酸菌、植物性乳酸菌、ラクトバジルス、クリスパタス、FK-23、ガセリ菌、EC-12 | 保健機能 | 健康補助食品 | ||||
| その他の成分 | ラクトフェリン、オリゴ糖、ナットウキナーゼ、イヌリン | GMP認定 | 〇 | ||||
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 約53円 |
| 菌の種類 | 有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌、ナノ型乳酸菌、植物性乳酸菌、ラクトバジルス、クリスパタス、FK-23、ガセリ菌、EC-12 |
| 保健機能 | 健康補助食品 |
| その他の成分 | ラクトフェリン、オリゴ糖、ナットウキナーゼ、イヌリン |
| GMP認定 | 〇 |
オリヒロ 乳酸菌濃縮顆粒（ラクトフェリン配合）
楽天市場の評価 3.55
ポチップ
美味しい粉末タイプだから粒が苦手な方でも飲みやすい
オリヒロの乳酸菌濃縮顆粒（ラクトフェリン配合）は、個包装の粉末タイプなので粒が苦手な方でも摂取しやすい、乳酸菌サプリメントです。
1本に「乳酸菌約2億個・ビフィズス菌約20億個・シールド乳酸菌約100億個」が配合。乳酸菌をサポートする成分として「ラクトフェリン・難消化デキストリン・オリゴ糖」も配合！ヨーグルト風味の粉末なので、粉薬のような感じはなくお水やお湯などで美味しくいただけます。
シールド乳酸菌は、風邪などにかかりにくい体を作る成分としても注目されています。
乳製品を食べる習慣がない方や、粒タイプのサプリメントが苦手な方におすすめです。
| 内容量 | 16本（16日分） | 1日摂取量 | 1本 | 1日コスパ | 約55円 | ||
| 菌の種類 | 有胞子性乳酸菌 2億個以上、ビフィズス菌 20億個以上、シールド乳酸菌 100億個以上（配合時換算） | 保健機能 | 健康食品 | ||||
| 菌の種類 | ラクトフェリン 10mg、イソマルトオリゴ糖 40mg、難消化性デキストリン 100mg | GMP認定 | – | ||||
| 内容量 | 16本（16日分） |
| 1日摂取量 | 1本 |
| 1日コスパ | 約55円 |
| 菌の種類 | 有胞子性乳酸菌 2億個以上、ビフィズス菌 20億個以上、シールド乳酸菌 100億個以上（配合時換算） |
| 保健機能 | 健康食品 |
| その他の成分 | ラクトフェリン 10mg、イソマルトオリゴ糖 40mg、難消化性デキストリン 100mg |
| GMP認定 | – |
nichie 有胞子性乳酸菌
楽天市場の評価 4.24
ポチップ
菌と酵素の力で健康も美容もサポート
nichieの有胞子性乳酸菌は、「乳酸菌・ビフィズス菌・乳酸菌生物物質・蔵付き酵素」の4つの力が特徴の、乳酸菌サプリメントです。
乳酸菌には熱や酸に強い「有胞子性乳酸菌」を採用、善玉菌の代表選手の「ビフィズス菌」に、善玉菌が作り出す物質「乳酸菌生産物物質」、さらに厳選された107種類もの素材の酵素を配合しています。
腸内環境を整えながら、美容や健康な体をつくるサポートとしてもおすすめです。
1日たった1粒で約3ヶ月もあるので、買い忘れの心配をせずに続けることができます。
| 内容量 | 90粒（45～90日分） | 1日摂取量 | 1～2粒 | 1日コスパ | 約14円（1日1粒換算） | ||
| 菌の種類 | 有胞子性乳酸菌 2.5億個、ビフィズス菌 5億個、乳酸菌生産物質 | 保健機能 | 健康食品 | ||||
| その他の成分 | 107種類の植物酵素 | GMP認定 | 〇 | ||||
| 内容量 | 90粒（45～90日分） |
| 1日摂取量 | 1～2粒 |
| 1日コスパ | 約14円（1日1粒換算） |
| 菌の種類 | 有胞子性乳酸菌 2.5億個、ビフィズス菌 5億個、乳酸菌生産物質 |
| 保健機能 | 健康食品 |
| その他の成分 | 107種類の植物酵素 |
| GMP認定 | 〇 |
イコリス ラクトデル
楽天市場の評価 4.73
ポチップ
スッキリしたい！お通じが気になる方の味方
イコリスのラクトデルは、 便秘やスッキリ感など便通に悩んでいる方に特化した、機能性表示食品に分類される乳酸菌サプリメントです。
機能性関与成分として、生きたまま腸まで届く「有胞子性乳酸菌」を配合！さらに腸内環境を整える作用のある「ビフィズス菌・植物性乳酸菌・酪酸菌」や「オリゴ糖・難消化性デキストリン」、さらに便の水分量を確保する働きのある「酸化マグネシウム」も配合。これらが合わさり、理想的な排便へと導いてくれます。
ストレスになりがちな便通の問題を、優しく改善してくれるサプリメントです。
1日2粒で約1ヶ月分。コストパフォーマンスも優秀なので、お財布にもやさしいため長く続けられますね！
| 内容量 | 60粒（30日分） | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 約49円 | ||
| 菌の種類 | 有胞子性乳酸菌 1億個、ビフィズス菌 20億個、植物性乳酸菌K-1、酪酸菌 | 保健機能 | 機能性表示食品 | ||||
| その他の成分 | ミルクオリゴ糖、難消化性デキストリン、酸化マグネシウム | GMP認定 | 〇 | ||||
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 約49円 |
| 菌の種類 | 有胞子性乳酸菌 1億個、ビフィズス菌 20億個、植物性乳酸菌K-1、酪酸菌 |
| 保健機能 | 機能性表示食品 |
| その他の成分 | ミルクオリゴ糖、難消化性デキストリン、酸化マグネシウム |
| GMP認定 | 〇 |
ヘルシープラス めぐみの乳酸菌
楽天市場の評価 4.69
ポチップ
厳選した乳酸菌とこだわりの原料で作られた
ヘルシープラスのめぐみの乳酸菌は、厳選した27種類の乳酸菌に加えて食物繊維やオリゴ糖など、相性の良い原料を加えた乳酸菌サプリメントです。
配合されている乳酸菌は27種類約6兆個！圧倒的配合量を誇り、使用されている乳酸菌は「死菌」とよばれるもので、腸内までしっかり届き安定しているという特徴があり、悪玉菌が増えるのを抑制し腸内環境を整える働きがあります。
さらに、サポートする成分として善玉菌のエサとなる「オリゴ糖・食物繊維」も配合。おなかにやさしい7種のハーブ「ジンジャー・アカメガシワ・リコライス・シナモン・クローブ・フェンネル・金時ショウガ」を独自配合しています。
品質管理が徹底したGMP認定工場製造で「香料・着色料・保存料・甘味料」不使用のサプリメントです。
| 内容量 | 60粒（30日分） | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 約53円 | ||
| 菌の種類 | 27種類の乳酸菌 6兆個 | 保健機能 | 健康補助食品 | ||||
| その他の成分 | 食物繊維、オリゴ糖、ジンジャー・アカメガシワ・リコライス・シナモン・クローブ・フェンネル・金時ショウガ | GMP認定 | 〇 | ||||
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 約53円 |
| 菌の種類 | 27種類の乳酸菌 6兆個 |
| 保健機能 | 健康補助食品 |
| その他の成分 | 食物繊維、オリゴ糖、ジンジャー・アカメガシワ・リコライス・シナモン・クローブ・フェンネル・金時ショウガ |
| GMP認定 | 〇 |
DHC 乳酸菌EC-12
楽天市場の評価 4.43
ポチップ
すっきり快調！毎日の体調を底上げ
DHCの乳酸菌EC-12は、毎日すっきり快調でいたい方や、体調の底上げを目指している方におすすめの乳酸菌サプリメントです。
使用されている「乳酸菌EC-12」は、善玉菌の一種「エンテロコッカス・フェカリス菌」を、加熱処理して濃縮した乳酸菌の素材になります。悪玉菌を減らして善玉菌を増やす作用や、整腸作用に優れていることが分かっています。
また、ミルクオリゴ糖とも言われる「ラクチュロース」や、腸内環境を整える働きのあるたんぱく質「ラクトフェリン」も配合。腸内の環境を整えることで、ダメージに負けない体作りも目指します。
1袋20日分の設計なので、初めて乳酸菌サプリメントを利用する方にも向いています。
| 内容量 | 20粒（20日分） | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 約49円 | ||
| 菌の種類 | 乳酸菌EC-12 5,000億個以上 | 保健機能 | – | ||||
| その他の成分 | ビタミンC 10mg、ビタミンB1 2.0mg、ビタミンB2 2.0mg、ラクチュロース 25mg、ラクトフェリン 5mg | GMP認定 | – | ||||
| 内容量 | 20粒（20日分） |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 約49円 |
| 菌の種類 | 乳酸菌EC-12 5,000億個以上 |
| 保健機能 | – |
| その他の成分 | ビタミンC 10mg、ビタミンB1 2.0mg、ビタミンB2 2.0mg、ラクチュロース 25mg、ラクトフェリン 5mg |
| GMP認定 | – |
キリン iMUSE（イミューズ） 免疫ケアサプリメント
楽天市場の評価 4.55
ポチップ
キリンが研究開発した「プラズマ乳酸菌」で体の中から元気に
キリンのiMUSEイミューズ免疫ケアは、キリンが独自開発した「プラズマ乳酸菌」を配合した、機能性表示食品に該当する乳酸菌サプリメントです。
キリンの「プラズマ乳酸菌」は、世界で初めて免疫機能に働きかける乳酸菌として報告された乳酸菌です。1日の推奨量4粒に対して約1,000億個の「プラズマ乳酸菌」を配合！体の中ら元気をサポートしてくれます。
規則正しい生活習慣を大前提に、プラスして取り入れることが大事です。
1日あたりの推奨摂取量は4粒と一般的な乳酸菌サプリメントの中では多い方ですが、まずは継続して飲んでみるのがおすすめです。
| 内容量 | 60粒（15日分） | 1日摂取量 | 4粒 | 1日コスパ | 132円 | ||
| 菌の種類 | プラズマ乳酸菌 1,000億個 | 保健機能 | 機能性表示食品 | ||||
| その他の成分 | イソマルトオリゴ糖 500mg | GMP認定 | 〇 | ||||
| 内容量 | 60粒（15日分） |
| 1日摂取量 | 4粒 |
| 1日コスパ | 132円 |
| 菌の種類 | プラズマ乳酸菌 1,000億個 |
| 保健機能 | 機能性表示食品 |
| その他の成分 | イソマルトオリゴ糖 500mg |
| GMP認定 | 〇 |
森永乳業 シールド乳酸菌®サプリ
楽天市場の評価 3.75
ポチップ
粉末タイプで熱に強く食品にも混ぜられる優れもの
森永乳業のシールド乳酸菌®サプリは、森永乳業が所有する様々な乳酸菌から選び抜かれた「シールド乳酸菌®」を使用した、粉末タイプの乳酸菌サプリメントです。
「シールド乳酸菌®」には、腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を減らす作用があり、腸内環境を整える働きが期待できます。また、熱に強く様々な食品に加えて使用することができる粉末タイプなので、粒タイプが苦手な子どもや年配の方、乳製品が苦手な方も毎日の食事にサッと加えて取り入れることが可能です。
腸内環境を整えたい方はもちろん、普段の食事に何気なく取り入れたい方、家族一緒に摂りたい方にもぴったりです。
1本あたり約100億個ものシールド乳酸菌®が配合され、27品目のアレルゲンフリー設計です。
| 内容量 | 30本（30日分） | 1日摂取量 | 1本 | 1日コスパ | 85円 | ||
| 菌の種類 | シールド乳酸菌® 100億個 | 保健機能 | – | ||||
| その他成分 | – | GMP認定 | – | ||||
| 内容量 | 30包 |
| 1日摂取量 | 1包 |
| 1日コスパ | 85円 |
| 菌の種類 | シールド乳酸菌® 100億個 |
| 保健機能 | – |
| その他の成分 | – |
| GMP認定 | – |
久光製薬 乳酸菌EC-12
楽天市場の評価 4.52
ポチップ
4粒でなんとヨーグルト100個分！ポリポリ美味しいチュアブルタイプ
久光製薬の乳酸菌EC-12は、4粒で約1兆個もの乳酸菌EC-12が摂取できる、チュアブルタイプの乳酸菌サプリメントです。
配合されている「乳酸菌EC-12」は、「エンテロコッカス・フェカリス菌」を加熱処理して濃縮した乳酸菌の素材で、整腸作用や悪玉菌を減らして善玉菌を増やす働きがあることが分かっています。
乳酸菌EC-12は死菌に分類されるため、酸や熱の影響を受けにくく腸まで届きやすいという特徴もあります。
善玉菌のエサになるミルクオリゴ糖も配合されています！ミルクオリゴ糖は胃酸に強く腸に届きやすいオリゴ糖です。
| 内容量 | 120粒（30日分） | 1日摂取量 | 4粒 | 1日コスパ | 120円 | ||
| 菌の種類 | 乳酸菌EC-12 1兆個 | 保健機能 | 健康食品 | ||||
| その他の成分 | ラクチュロース（ミルクオリゴ糖） | GMP認定 | – | ||||
| 内容量 | 120粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 4粒 |
| 1日コスパ | 120円 |
| 菌の種類 | 乳酸菌EC-12 1兆個 |
| 保健機能 | 健康食品 |
| その他の成分 | ラクチュロース（ミルクオリゴ糖） |
| GMP認定 | – |
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乳酸菌サプリのよくある質問
- 胃酸で死んでしまった乳酸菌でも効果はありますか？
-
ほとんどの乳酸菌は、熱や胃酸に弱いため腸に届く前に死んでしまいます。ですが、死んだ乳酸菌でも腸内で善玉菌のエサになったりと、腸内環境を良くしてくれる作用があります。
- 乳酸菌は摂りすぎても大丈夫ですか？
-
乳酸菌自体は腸内にとどまら排出されていしまうので、摂りすぎて心配なことは基本的にないと言われていますが、乳製品が合わない「乳糖不耐症」などに該当する方は注意が必要です。
またサプリメントの場合には、その他のサポート成分が配合されている場合が多いので、メーカーごとの用量を守って摂取するようにしましょう。