エクオールサプリのおすすめ12選を比較！40代からの女性の悩みに！コスパや効果と選び方【2025年版】
40代を迎えた女性は、ホルモンバランスが変化する時期に突入します。女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が急激に減少することで、ホルモンバランスが崩れてしまいます。
ホルモンバランスが崩れてしまうと、自律神経のみだれ、精神神経みだれなどさまざま症状を引き起こし総じて更年期症状と呼ばれています。
更年期は一般的に45歳～55歳ごろに起こると言われていますが、個人差がありもっと若い年齢で症状がでたり、更年期の症状も人によって異なります。
更年期の症状が出てしまうのはエストロゲンの分泌が急激に減少することが原因となるため、エストロゲンとよく似た働きをしてくれるエクオールを取り入れることが更年期症状の対策の一つとされています。
エクオールとは大豆由来の成分でエストロゲンと似た働きをするため、更年期の症状を緩和する効果が期待することができます。
エクオールは大豆由来ということもあり、普段の食事に大豆類を摂ることで体内で生成することができます。ただ、エクオールを体内で作れるのは日本人の2人に1人と言われています。
つまり、普段の食事で一生懸命大豆類を取入れてもエクオールが生成されてないため、思った効果を得ることができないこともあります。
エクオールが体内で生成されているか不安を感じる方や大豆類が苦手な方などは、確実にエクオールを摂取できるサプリメントがおすすめです。
エクオールサプリのおすすめ12選比較表
| 商品画像 | 詳細 | 商品名 | レビュー 評価 | 価格目安 | エクオール含有量 | 1日コスパ | 形状 | そのほかの成分 | ||
 | 詳細 | 大塚製薬 エクエル | 4.49 | 3,824円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 10mg | 約127円 | タブレット | – |
 | 詳細 | DHC 大豆イソフラボン エクオール | 4.34 | 4,300円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 10mg | 約133円 | タブレット | – |
 | 詳細 | ファヴールマルシェ withエクオール | 4.38 | 2,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 10mg | 約96円 | タブレット | – |
 | 詳細 | エフ琉球 シードコムス エクオール | 4.49 | 2,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 10mg | 約99円 | ハードカプセル | ラクトビオン酸、豚プラセンタエキス末、乳酸菌末（殺菌）、GABA、マカ末、ローヤルゼリー末、葉酸、植物抽出エキス、ザクロ果実エキス末、オタネニンジン末、ビタミンE、ビタミンD、ヘム鉄、ヘマトコッカス藻色素（アスタキサンチン含有） |
 | 詳細 | ウエルネス・ラボ ミューズ エクオール | 4.31 | 1,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 5mg | 66円 | ハードカプセル | – |
 | 詳細 | とこわか とこわかサプリドクターズRDA10 エクオール | 4.48 | 2,780円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 10mg | 約93円 | タブレット | – |
 | 詳細 | オーガランド エクオールS | 4.22 | 2,480円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 5mg | 約83円 | ソフトカプセル | ラクトビオン酸 |
 | 詳細 | アドバンスト・メディカル・ケア エクオールN／ラクトビオン酸 | 4.46 | 6,480円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 10mg | 216円 | ハードカプセル | ラクトビオン酸 |
 | 詳細 | ベルタ ベルタエクリズム | – | 7,640円 楽天市場 | Amazon | – | – | 約255円 | タブレット | プレエクオール® 25mg、GABA 100mg、漢方16種、ザクロの花エキス、乳酸菌22種、すっぽん 100mg |
 | 詳細 | キッコーマンニュートリケア・ジャパン からだ想い 基本のサプリ | – | 5,292円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | – | 約176円 | タブレット | イソフラボンアグリコン 25mg（ゲニステイン50％以上含有）、ブドウ種子由来プロアントシアニジン 200mg、ビタミンD 30mg、葉酸 400mg |
 | 詳細 | イコリス ルミエル プレエクオール® | 4.38 | 1,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | – | 66円 | タブレット | プレエクオール® 30mg、ラクトビオン酸、ナツメ、クコの実、生姜、テアニン、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビタミンA |
 | 詳細 | ウエルネス・ラボ ミューズ ゲニステイン | 4.38 | 1,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | – | 66円 | ハードカプセル | 大豆イソフラボンアグリコン 25mg（ゲニステイン 12.5mg）、馬プラセンタ 108mg |
エクオールとは
大豆に含まれる大豆イソフラボンの中のダイゼインという成分が腸内細菌で代謝された成分がエクオールです。
エクオールが注目されているは、エクオールの構造が女性ホルモンであるエストロゲンと似ているためです。
エクオールの構造がエストロゲンと似ているため、エストロゲンに似た効果が期待できると言われています。
エストロゲンとは
エストロゲンとは卵巣で分泌されるホルモンで、卵胞ホルモンのことを言います。
女性のからだは、エストロゲンとプロゲステロンと呼ばれる2種類の女性ホルモンでコントロールされています。
エストロゲンは妊娠の準備を整える働きがあり、プロゲステロンは妊娠の維持を整える働きがあります。
エストロゲンは、女性らしいからだ作り、生理・妊娠・出産に大きく関わってきます。
ほかにも、コラーゲン産生を促す働きがあるため、髪や肌のうるおいを保つ働きもあります。また、血管、骨、関節、脳などを健康に保つために働いています。
エストロゲンとプロゲステロンは、バランスが大切と言われておりバランスが崩れるとさまざまな不調につながると言われています。
特に、40歳ごろから卵巣の働きが急激に低下すると言われています。卵巣の働きが低下するとエストロゲンの分泌も減少するため、体調に変化が起こりやすくなります。
さまざまな体調な変化は45歳～55歳の更年期に起きやすいため、更年期障害・更年期症状と呼ばれいます。
更年期障害・更年期症状とは
更年期にあたる45～55歳の間に起こる身体的、精神的に様々な症状を更年期障害・更年期症状となります。
更年期障害・更年期症状の症状は、個人差があり場合によっては30代、40代で症状を感じる方もいます。また、症状も軽くで終わる方もいれば、重たくなる方もいます。
更年期障害・更年期症状は、加齢によって卵巣から分泌されるエストロゲン量が低下が大きな要因となりますが、心的ストレスなども大きく関わってきます。
更年期障害・更年期症状は、エストロゲンの急激な低下が体が慣れると症状が落ち着くと言われています。
50代後半から60歳前半ぐらいに症状が治まる方多いと言われています。
なお、更年期に起こるさまざまな症状を「更年期症状」といい、更年期症状の中でも症状が重く日常生活に支障が出てくる状態を「更年期障害」と言います。
| 自律神経失調症状 | ホットフラッシュ | 「のぼせ」「ほてり」の症状。頭に血がのぼったような状態や異常にポカポカし汗をかいたり、顔が赤くなる状態。 |
| 冷え | 自律神経のバランスが乱れることで身体が冷え手先、足先が冷える。 | |
| 全身的症状 | 頭痛、肩こりなどを起きやすくなる。 | |
| 胸部症状 | 胸痛、息苦しさを感じる。 | |
| 疲労感（疲れやすい） | 年齢的にもストレスの負担が増える時期も重なり、ホルモンのバランスの変化も伴い疲れやすくなる。 | |
| めまい | ふらふらするようなめまいを起こす。 | |
| 身体的症状 | 婦人科症状の異常 | ホルモンのバランスの変化により、不正出血、おりものの異常、外陰部のかゆみなどの婦人科の症状。 |
| 排尿のトラブル | くしゃみや咳などで失禁してしまう。 | |
| 胃腸の不調 | 胃の痛み、吐き気、食欲低下、下痢・便秘などの症状。 | |
| 皮膚のかゆみ、手足のしびれ、震え | 皮膚のかゆみや湿疹などの症状。 | |
| 腰痛・背中の痛み、手のこわばり、むくみ | 血流の低下により腰痛、背中に痛みが出る。また手のこわばりやむくみやすくなる。 | |
| 精神的症状 | 気分の落ち込み | 情緒不安定になりイライラ・怒りっぽくなる。抑うつ気分、不眠、涙もろくなったりする。 |
更年期症状は体だけではなく精神的な症状が出ることもあります。
更年期障害・更年期症状の治療方法
更年期の不調は普段の生活習慣である食事や睡眠などを整えることが大切です。規則正しい生活、ストレスをためずに発散させることで、症状が和らぐこともあります。
ただし、更年期の症状が重く、更年期障害と診断された場合は、症状に合わせた治療が行われることもあるのため、一人で悩まずに医療機関に相談することをおすすめします。
治療法としては、ホルモン補充療法、漢方薬、向精神薬などが行われます。
エクオールで予防と緩和
更年期症状は、45歳～55歳の間に症状が現れると言われていますが、個人差があるため、30代や40代初めのころから体に何からの違和感を覚えることがあります。
更年期症状は、エストロゲンの急激な低下によるものとされています。体内でエストロゲンの分泌が低下するのであれば、エストロゲンに似た作用のあるエクオールを体内で生成させてあげることで、予防や緩和につながると言われています。
エクオールは大豆に含まれる大豆イソフラボンの中のダイゼインという成分が腸内細菌が代謝することでエクオールが産生されます。
エクオールが産生するには腸内細菌が大切になりますが、この腸内細菌「エクオール産生菌」が腸内に存在しないとエクオールは産生されないということになります。
実はエクオール産生菌が腸内に存在しない人もいると言われおり、日本人では2人に1人と言われています。
また、エクオール産生菌が腸内に存在する人でも、もちろん大豆製品を摂取しないとエクオールを作り出すことができません。
腸内環境や食生活に左右されるため、エクオールを継続的に摂取したいとなった場合は、エクオールが配合されているサプリメントの活用をおすすめします。
エクオールサプリの選び方
エクオールのサプリメントは、様々なメーカーから販売されています。
エクオールのみが配合されているサプリメントからほかの成分が配合されているサプリメントまでさまざまです。
たくさんあるエクオールサプリの中から選ぶポイントを押さえておくと選びやすくなります。
- エクオールの配合量で選ぶ
- 飲みやすさで選ぶ
- 購入しやすい価格で選ぶ
- GMP認定工場で製造されたものを選ぶ
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エクオールの配合量で選ぶ
エクオールのサプリメント選ぶときに、一番大切なのが配合量です。
エクオール量が1日10mg摂取できるサプリメントがおすすめです。
エクオールは大豆由来の成分となります。大豆イソフラボンを普段の食事以外のサプリメントで摂取する場合は1日30mg（アグリコン換算）が上限とされています。
エクオール量＝大豆イソフラボンアグリコン量ではないため、10mg以上が配合されていても問題ありません。
なお、大豆イソフラボンのサプリメントもありますが、大豆イソフラボンはエクオールに変換される前となります。
そのため、腸内でエクオール産生菌でエクオールが産生される必要があるため、大豆イソフラボンサプリよりエクオールサプリの方がおすすめです。
出典：厚生労働省「大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価の基本的な考え方」
飲みやすさで選ぶ
サプリメントを選ぶ時に、見落としがちなのが「飲みやすさ」です。
飲みやすさとは、形状であったりニオイなどがあげられます。毎日続けるものなので、飲みにくさは継続の妨げになりかねません。
エクオールサプリの形状は、タブレット、カプセル、ハードカプセルなどがあります。
飲み込むのが苦手な方であればできるだけ粒が小さいものを選ぶことをおすすめします。
購入しやすい価格で選ぶ
エクオールは、毎日継続して摂りたいサプリメントとなります。毎日となると価格も選ぶときの重要な要素となります。
高いサプリメントは継続することが難しいこともあります。また、価格が高いからといって必ずしも品質が良いとは限らず、安価なサプリメントでも品質が高いものもあります。
サプリメントの評価やレビューをチェックし、価格と品質のバランスを見極めることが大切です。
GMP認定工場で製造されたものを選ぶ
GMP（Good Manufacturing Practice）認定工場とは、製品の品質管理と製造プロセスが一定の基準を満たしていることを認められた工場のことを指します。
GMP認定を受けている工場で製造されたサプリメント・健康食品は、製品の品質が一定の基準を満たしていると認められているため、安心して摂取することができます。サプリメント・健康食品を選ぶ際には、GMP認定工場で製造されているかどうかを確認することも一つの選択基準となります。
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エクオールサプリのおすすめ12選を詳しく解説
大塚製薬 エクエル
楽天市場の評価 4.49
1日4粒でエクオール10mg摂れる
大塚製薬のエクエルは1日4粒摂ることでエクオールを10mgしっかりと摂ることができます。
エクエルのエクオールは、安全な乳酸菌（ラクトコッカス20-92）で発酵して作られています。ラクトコッカス20-92と呼ばれる乳酸菌は、イタリアのチーズからも発見された食歴のある乳酸菌を使用しているため、安心安全にエクオールが作り出されています。
そのため、エクオールを作る際に合成・抽出・濃縮を行っていません。
大豆を乳酸菌で発酵させて作ったエクオールのため、原料の大豆胚芽の成分とエクエルの原末の成分はほぼ同じとなるため、しっかりと栄養を摂取することができます。
全国の医療機関でも販売されている
大塚製薬のエクエルは全国の医療機関でも販売しているほど信頼されている商品となります。女性のゆらぎを感じたときは試してみるのもおすすめです。
エクエルは国際認証規格 FSSC22000による管理のもと製造されているため安心です。
| 内容量 | 120粒（30日分） | 1日摂取量 | 4粒 | 1日コスパ | 約127円 |
| エクオール配合量 | 10mg | 形状 | タブレット | GMP認定 | – |
| ほかの成分 | – | ||||
| 内容量 | 120粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 4粒 |
| 1日コスパ | 約127円 |
| エクオール配合量 | 10mg |
| 形状 | タブレット |
| GMP認定 | – |
| ほかの成分 | – |
DHC 大豆イソフラボン エクオール
楽天市場の評価 4.34
エクオール10mgが1日1粒でOK！
DHCの大豆イソフラボン エクオールには、1日1粒でS-エクオールを10mg摂ることができます。特に飲み込むのが苦手な方には何粒も飲むのは苦になってしまう方もいますが、DHCの大豆イソフラボン エクオールであれば、たった1粒で済みます！
さらに、1粒も直径約9.2mmとなっているので飲みやすい大きさとなります。
エクオールを作り出しているのも、安全性が確認されているエクオール産生菌で大豆を発酵させた原料が使用されています。
GMPに準拠した国内工場で製造
DHCの大豆イソフラボン エクオールは、健康食品GMPに準拠した国内工場で製造されています。厳しい管理体制のもとで製造されているため、安心して摂ることができるサプリメントと言えます。
エクオールは体内に蓄積しないため毎日摂取する必要があるため、1日1粒と飲みやすくなっています。
| 内容量 | 30粒（30日分） | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 約133円 |
| エクオール配合量 | 10mg | 形状 | タブレット | GMP認定 | 〇 |
| ほかの成分 | – | ||||
| 内容量 | 30粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 約133円 |
| エクオール配合量 | 10mg |
| 形状 | タブレット |
| GMP認定 | – |
| ほかの成分 | – |
ファヴールマルシェ withエクオール
楽天市場の評価 4.38
ポチップ
医師監修のサプリメント
ファヴールマルシェのwithエクオールは医師監修のサプリメントとなっています。実際の悩みや要望をもとに製品の研究や開発が行われ作られています。
また、製造工場も国内でGMP認定の工場となっています。GMP認定工場で製造されているため、安心してサプリメントを摂ることができます。
毎日摂りたいサプリメントだからこそ、香料、着色料、甘味料などのいらないものは配合されていません！
1日2粒でエクオール10mg
withエクオールは1日2粒だけでエクオールを10mgしっかりと摂ることができます。
飲み込むことが苦手な方でも、継続して飲めるように直径約9mm、厚み約4mmと飲みやすいサイズとなっています。
医師監修とGMP認定工場製造でさらに信頼することができます。
| 内容量 | 62粒（31日分） | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 約96円 |
| エクオール配合量 | 10mg | 形状 | タブレット | GMP認定 | 〇 |
| ほかの成分 | – | ||||
| 内容量 | 62粒（31日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 約96円 |
| エクオール配合量 | 10mg |
| 形状 | タブレット |
| GMP認定 | 〇 |
| ほかの成分 | – |
エフ琉球 シードコムス エクオール
楽天市場の評価 4.49
女性が喜ぶ成分配合！
シードコムス エクオールはエクオールだけじゃなく、女性にうれしい成分であるラクトビオン酸、豚プラセンタエキス末、乳酸菌末（殺菌）、GABA、マカ末、ローヤルゼリー末、葉酸が配合されています。
さらに、植物抽出エキス、ザクロ果実エキス末、オタネニンジン末、ビタミンE、ビタミンD、ヘム鉄、ヘマトコッカス藻色素が一緒に摂ることができます。
1日1粒でエクオール10mg
シードコムス エクオールは1日1粒だけでエクオールを10mgしっかりと摂ることができます。
ハードカプセルタイプにぎゅっと大切な成分を凝縮されています。
GMP認定工場製造なので安心して摂ることができます！
| 内容量 | 30粒（30日分） | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 約99円 |
| エクオール配合量 | 10mg | 形状 | ハードカプセル | GMP認定 | 〇 |
| ほかの成分 | ラクトビオン酸、豚プラセンタエキス末、乳酸菌末（殺菌）、GABA、マカ末、ローヤルゼリー末、葉酸、植物抽出エキス、ザクロ果実エキス末、オタネニンジン末、ビタミンE、ビタミンD、ヘム鉄、ヘマトコッカス藻色素（アスタキサンチン含有） | ||||
| 内容量 | 62粒（31日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 約96円 |
| エクオール配合量 | 10mg |
| 形状 | ハードカプセル |
| GMP認定 | 〇 |
| ほかの成分 | ラクトビオン酸、豚プラセンタエキス末、乳酸菌末（殺菌）、GABA、マカ末、ローヤルゼリー末、葉酸、植物抽出エキス、ザクロ果実エキス末、オタネニンジン末、ビタミンE、ビタミンD、ヘム鉄、ヘマトコッカス藻色素（アスタキサンチン含有） |
ウエルネス・ラボ ミューズ エクオール
楽天市場の評価 4.31
ポチップ
1カプセルにエクオール5mg配合
ミューズ エクオールは、ハードカプセルタイプのサプリメントとなっており、1カプセルにエクオールが5mg配合されています。
1日1～2粒を目安に摂ることができるので、自分でエクオールの量を調整することができます。もちろん、1日10mgのエクオールを摂ることが望ましいとされていますが、調子がいい日などは飲まずに過ごしてみたいけど一気に量を減らすのは不安という方にも半分にするなど自分の体調と合わせることができます。
ハードカプセルが苦手な方もいますが、ミューズ エクオールのカプセルは一番小さい基準のカプセルを採用しているため、のどにつっかえていた方も飲みやすくなっています。
カプセルも体に優しいプリンと同じカラメル色素で、原料にトウモロコシ、馬鈴薯、サツマイモを使用し無添加のアレルゲンフリーのカプセルとなっています。
余計なものいれない！
ミューズ エクオールは、保存料、着色料、香料、添加物などの余計なものをいれずに高純度のエクオールを摂ることができます。
また、GMP認定工場で製造されているため、安心と高品質が約束された国内生産となっています。
体調がいい日などは量を減らしたりと調整できます。
| 内容量 | 30粒（15～30日分） | 1日摂取量 | 1～2粒 | 1日コスパ | 66円（1日1粒換算） |
| エクオール配合量 | 5mg（1粒あたり） | 形状 | ハードカプセル | GMP認定 | 〇 |
| ほかの成分 | – | ||||
| 内容量 | 30粒（15～30日分） |
| 1日摂取量 | 1～2粒 |
| 1日コスパ | 66円（1日1粒換算） |
| エクオール配合量 | 5mg（1粒あたり） |
| 形状 | ハードカプセル |
| GMP認定 | 〇 |
| ほかの成分 | – |
とこわか とこわかサプリドクターズRDA10 エクオール
楽天市場の評価 4.48
1粒にエクオール10mg配合
とこわかサプリドクターズRDA10 エクオールは、1日1粒でエクオールを10mgを摂ることができます。また、産婦人科医の監修のもと開発・製造されたサプリメントとなっています。
また、1日1粒だけで済むので、飲み込むのが苦手な方も1粒であれば頑張れる方も多いはずです。
また、飲みやすいサイズで直径約9mmの厚みが4.7mmとなっています。
着色料を使用してない！
とこわかサプリドクターズRDA10 エクオールは、原料の黒い点などが見えることがありますが、着色料をしてないためとなります！
毎日摂り続けたいサプリメントだからこそ、不要なものは体に入れたくないので着色料不使用なのは嬉しいポイントです。
主要成分もサプリメントも国内製造で安心です。
| 内容量 | 30粒（30日分） | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 約93円 |
| エクオール配合量 | 10mg | 形状 | タブレット | GMP認定 | – |
| ほかの成分 | – | ||||
| 内容量 | 30粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 約93円 |
| エクオール配合量 | 10mg |
| 形状 | タブレット |
| GMP認定 | – |
| ほかの成分 | – |
オーガランド エクオールS
楽天市場の評価 4.22
ポチップ
2粒でエクオール10mg摂れる
オーガランド エクオールSは、1粒にエクオールが5mg配合されています。そのため、1日2粒摂ることでエクオールを10mgを摂ることができます。
オーガランド エクオールSは、1日摂取量が1～2粒となっているので、節約したい方は1日1粒、しっかりとエクオールを摂りたい方は1日2粒と、自分のスタイルに合わせて変えることができます。
ラクトビオン酸配合でエクオールをサポート
オーガランド エクオールSには、エクオールだけではなくラクトビオン酸も配合されています。ラクトビオン酸はオリゴ糖の一種で腸内細菌のエサとなるため腸内環境を整え、エクオールの働きをサポートしてくれます。
ソフトカプセルでにおいや味を気にすることなく飲むことができます。
| 内容量 | 30粒（15～30日分） | 1日摂取量 | 1～2粒 | 1日コスパ | 約83円（1日1粒換算） |
| エクオール配合量 | 5mg（1粒あたり） | 形状 | ソフトカプセル | GMP認定 | – |
| ほかの成分 | ラクトビオン酸 | ||||
| 内容量 | 30粒（15～30日分） |
| 1日摂取量 | 1～2粒 |
| 1日コスパ | 約83円（1日1粒換算） |
| エクオール配合量 | 5mg（1粒あたり） |
| 形状 | ソフトカプセル |
| GMP認定 | – |
| ほかの成分 | ラクトビオン酸 |
アドバンスト・メディカル・ケア エクオールN／ラクトビオン酸
楽天市場の評価 4.46
ポチップ
産婦人科医との共同開発！
エクオールN／ラクトビオン酸は、女性のことを理解してる産婦人科医との共同開発で生まれたエクオールのサプリメントとなります。
エクオールN／ラクトビオン酸は、エクオールだけではなくエクオールの働きをサポートしてくれるラクトビオン酸が150mgも摂ることができます。
ラクトビオン酸は、オリゴ糖の一種でカスピ海ヨーグルトに含まれているおり、100gにつき2mgしか含まれていない成分となります。
カルシウムの吸収を助けてくれる成分でもあります。
1日3粒でエクオール10mgが摂れる
エクオールN／ラクトビオン酸は、エクオールがしっかりと摂れるサプリメントで1日3粒で10mg摂ることができます。
さらに、防腐剤、保存料、光沢剤、香料など不要なものは入れずに添加物を抑え、食品由来の原料で作られています。
GMP認定工場で製造されているので安心です！
| 内容量 | 90粒（30日分） | 1日摂取量 | 3粒 | 1日コスパ | 216円 |
| エクオール配合量 | 10mg | 形状 | ハードカプセル | GMP認定 | 〇 |
| ほかの成分 | ラクトビオン酸 | ||||
| 内容量 | 90粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 3粒 |
| 1日コスパ | 216円 |
| エクオール配合量 | 10mg |
| 形状 | ハードカプセル |
| GMP認定 | 〇 |
| ほかの成分 | ラクトビオン酸 |
ベルタ ベルタエクリズム
ポチップ
次世代のイソフラボン、プレエクオール®配合
ベルタエクリズムには、次世代のイソフラボンと言われているプレエクオール®が配合されています。イソフラボンからダイゼイン、ゲニステイン、グリシテインの3つの成分に変換されます。
そのうちダイゼインが腸内細菌によって代謝されるのがエクオールで、女性ホルモンであるエストロゲンと構造が似ているため、エストロゲン様作用が期待できると言われています。
実はゲニステインも女性ホルモンであるエストロゲンと構造が似ており、エストロゲン様作用が期待できる成分ということが分かっています。
プレエクオール®には、ダイゼインとゲニステインのW配合となります！
女性にうれしい成分が贅沢配合
ベルタエクリズムには、ストレスや疲労感の緩和、健やかな睡眠をサポートしてくれるGABAが配合されています。
GABA以外にも漢方16種、ザクロの花エキス、乳酸菌22種、すっぽん100mgが贅沢に配合されています。
さらに1日2粒だけでいいので、飲み込むのが苦手な方でも少ない量で栄養を摂ることができます。
GMP認定工場で製造されているので安心です！
| 内容量 | 60粒（30日分） | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 約255円 |
| エクオール配合量 | – | 形状 | タブレット | GMP認定 | 〇 |
| ほかの成分 | プレエクオール® 25mg、GABA 100mg、漢方16種、ザクロの花エキス、乳酸菌22種、すっぽん 100mg | ||||
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 約255円 |
| エクオール配合量 | – |
| 形状 | タブレット |
| GMP認定 | 〇 |
| ほかの成分 | プレエクオール® 25mg、GABA 100mg、漢方16種、ザクロの花エキス、乳酸菌22種、すっぽん 100mg |
キッコーマンニュートリケア・ジャパン からだ想い 基本のサプリ
ゲニステイン配合
しょうゆのメーカーであるキッコーマンでは、長年醤油の研究開発を行っています。その中で大豆イソフラボンから変換されるゲニステインに着眼しサプリメントにしました。
大豆イソフラボンは、アグリコン型とグリコシド型の2種類がありますが、吸収スピード・収集量が高い大豆イソフラボンアグリコン型が基本のサプリに配合されています。
基本のサプリに配合されている大豆イソフラボンアグリコンの中、ゲニステインが50％以上も含有しています！
ゲニステインも女性ホルモンであるエストロゲンと構造が似ており、エストロゲン様作用が期待できる成分ということが分かっています。
ポリフェノール配合
40～50代の女性特有の悩みであるぐったり、ドキドキ、イライラなどケアしてくれる成分としてぶどう種子ポリフェノール（プロアントシアニジン）が配合されています。
プロアントシアニジンは、ポリフェノールの王様と呼ばれており、身体の健康を維持するサポートを力強く行ってくれます。
また、ほかにもカルシウムの吸収に必要になるビタミンD3と葉酸も配合されています。
日本以上に品質管理が厳しいとされるcGMPをクリアした日本国内工場で製造されているので安心です！
| 内容量 | 60粒（30日分） | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 約176円 |
| エクオール配合量 | – | 形状 | タブレット | GMP認定 | 〇（ｃGMP） |
| ほかの成分 | イソフラボンアグリコン 25mg（ゲニステイン50％以上含有）、ブドウ種子由来プロアントシアニジン 200mg、ビタミンD 30mg、葉酸 400mg | ||||
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 約176円 |
| エクオール配合量 | – |
| 形状 | タブレット |
| GMP認定 | 〇 |
| ほかの成分 | イソフラボンアグリコン 25mg（ゲニステイン50％以上含有）、ブドウ種子由来プロアントシアニジン 200mg、ビタミンD 30mg、葉酸 400mg |
イコリス ルミエル プレエクオール®
楽天市場の評価 4.38
ポチップ
イソフラボンと和漢配合
イコリス ルミエル プレエクオール®には、大豆イソフラボンと4種の和漢成分が配合されています。
配合されている大豆イソフラボンは、次世代のイソフラボンと言われているプレエクオール®が配合されています。イソフラボンからダイゼイン、ゲニステイン、グリシテインの3つの成分に変換されます。
そのうちダイゼインが腸内細菌によって代謝されるのがエクオールで、女性ホルモンであるエストロゲンと構造が似ているため、エストロゲン様作用が期待できると言われています。
実はゲニステインも女性ホルモンであるエストロゲンと構造が似ており、エストロゲン様作用が期待できる成分ということが分かっています。
プレエクオール®には、ダイゼインとゲニステインのW配合となります！
さらに、イコリス ルミエル プレエクオール®には、ナツメ、クコの実、生姜、テアニンの4種の和漢が配合されています。
9種のマルチビタミン配合
イコリス ルミエル プレエクオール®には、女性にうれしいビタミンC、ビタミンE、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビタミンAの9種類のビタミンが配合されています。
外食が多い方などはどうしても野菜不足になりがちなので、不足するビタミンを一緒に補うことができます。
ゲニステインは腸内で変換しなくてもそのまま吸収できます！
| 内容量 | 90粒（30日分） | 1日摂取量 | 3粒 | 1日コスパ | 66円 |
| エクオール配合量 | – | 形状 | タブレット | GMP認定 | – |
| ほかの成分 | プレエクオール® 30mg、ラクトビオン酸、ナツメ、クコの実、生姜、テアニン、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビタミンA | ||||
| 内容量 | 90粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 3粒 |
| 1日コスパ | 66円 |
| エクオール配合量 | – |
| 形状 | タブレット |
| GMP認定 | 〇 |
| ほかの成分 | プレエクオール® 30mg、ラクトビオン酸、ナツメ、クコの実、生姜、テアニン、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビタミンA |
ウエルネス・ラボ ミューズ ゲニステイン
楽天市場の評価 4.38
ポチップ
ゲニステイン配合
ミューズ ゲニステインは、エクオールではなくゲニステインが配合されています。
ゲニステインは大豆イソフラボンアグリコンは、ダイゼイン、ゲニステイン、グリシテインの3つの成分に変換されます。
そのうちダイゼインが腸内細菌によって代謝されるのがエクオールで、女性ホルモンであるエストロゲンと構造が似ているため、エストロゲン様作用が期待できると言われています。
実はゲニステインも女性ホルモンであるエストロゲンと構造が似ており、エストロゲン様作用が期待できる成分ということが分かっています。
ミューズ ゲニステインには、大豆イソフラボンアグリコン25mgが配合されており、ゲニステイン換算値だと12.5mgとなります。
馬由来のプラセンタ配合
ミューズ ゲニステインには、馬由来のプラセンタが1日1粒に108mgが配合されています。
原料となるプラセンタもこだわられており、無農薬で育った馬由来となっています。高品質・高純度のプラセンタはアミノ酸やビタミンが豊富で、女性の内側と外側をケアすると言われています。
小さめのカプセルなので飲みやすくなっています。
| 内容量 | 30粒（30日分） | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 66円 |
| エクオール配合量 | – | 形状 | ハードカプセル | GMP認定 | 〇 |
| ほかの成分 | 大豆イソフラボンアグリコン 25mg（ゲニステイン 12.5mg）、馬プラセンタ 108mg | ||||
| 内容量 | 30粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 66円 |
| エクオール配合量 | – |
| 形状 | ハードカプセル |
| GMP認定 | 〇 |
| ほかの成分 | 大豆イソフラボンアグリコン 25mg（ゲニステイン 12.5mg）、馬プラセンタ 108mg |
エクオール検査キットのおすすめ4選比較表
| 商品画像 | 詳細 | 商品名 | レビュー 評価 | 価格目安 | 検査内容 | 検査方法 | ||
 | 詳細 | ヘルスケアシステムズ エクオール郵送検査キット ソイチェック | 4.61 | 3,940円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | エクオール | 尿検査 |
 | 詳細 | ミルイオン エクオールチェック | 4.70 | 2,980円 楽天市場 | Amazon | – | エクオール | 尿検査 |
 | 詳細 | キャンピングカー 腸内フローラ検査キット 腸内博士 | 4.67 | 18,800円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | エクオール産生菌、アッカーマンシア、クロストリジウム、腸内細菌の多様性 | 便検査 |
 | 詳細 | サイキンソー マイキンソー 腸内フローラ検査 | 4.56 | 19,800円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | エクオール菌、やせ菌、肥満菌、酢酸産生菌、プロピオン産生菌、酪酸産生菌、便秘関連菌、アクティブ菌、フソバクテリウム、エシュリエキア菌 | 便検査 |
エクオール検査で調べることができる
エクオールとは、大豆に含まれる大豆イソフラボンの中のダイゼインという成分が腸内細菌が代謝された成分です。
エクオールが産生するには腸内細菌が大切になります。この腸内細菌「エクオール産生菌」が腸内に存在しないとエクオールは産生されないということになります。
実はエクオール産生菌が腸内に存在しない人もいると言われおり、日本人では2人に1人と言われています。
エクオールが作ることができるのであれば、普段の食事に大豆製品を摂り入れることで、サプリメント摂ることなくエクオールを作り出すことができます。
自分の腸内でエクオールが作れているかどうかは、エクオール検査（ソイチェック）で検査することができます。
エクオールのみを調べるものから、腸内環境を調べるものまでさまざまあるので、自分が調べてみたいものを選びましょう！
エクオール検査キットのおすすめ4選を詳しく解説
ヘルスケアシステムズ エクオール郵送検査キット ソイチェック
楽天市場の評価 4.61
ポチップ
エクオール産生状況を5段階で判定
ヘルスケアシステムズ エクオール郵送検査キット ソイチェックは、尿検査することでエクオール産生状況を5段階でレベル判定してくれます。
採取キットと返送用封筒が入っているので、採取した尿を返送用封筒に入れてポストに投函すると、検査結果がスマートフォンもしくは紙で届きます。
普段、大豆食品を食べない方は、事前に大豆食品を摂ってから検査することをおすすめします。
尿検査なので手軽に検査することができます。
| 検査キット内容 | エクオール検査について、検査の手順、各種同意・規約文書、採尿キット、返送用封筒 | ||||
| 検査内容 | エクオール | ||||
| 検査方法 | 尿検査 | ||||
| 検査キット内容 | エクオール検査について、検査の手順、各種同意・規約文書、採尿キット、返送用封筒 |
| 検査内容 | エクオール |
| 検査方法 | 尿検査 |
ミルイオン エクオールチェック
楽天市場の評価 4.70
ポチップ
エクオールとイソフラボン量を測定できる
ミルイオン エクオールチェックは、エクオールだけではなく、イソフラボン量も測定することができます。
イソフラボン値も一緒に測定することで、エクオールを作る能力がないのか、もともとイソフラボンが足りないかも判定することができます。
検査結果は、スマートホンもしくはPCから確認することができます。イソフラボン値が少ないとなった場合は、普段の食事に大豆食品を摂り入れることが可能になります。
尿検査なので手軽に検査することができます。
| 検査キット内容 | 説明書、採取キット、返送用封筒 | ||||
| 検査内容 | エクオール | ||||
| 検査方法 | 尿検査 | ||||
| 検査キット内容 | 説明書、採取キット、返送用封筒 |
| 検査内容 | エクオール |
| 検査方法 | 尿検査 |
キャンピングカー 腸内フローラ検査キット 腸内博士
楽天市場の評価 4.67
ポチップ
エクオール以外もチェックできる！
腸内フローラ検査キット 腸内博士は、便検査となるため、エクオールのみではなく、ヤセ菌とも呼ばれている「アッカーマンシア」、幸せホルモンとして有名な「クロストリジウム」を調べることができます。
さらに、腸内細菌のバランスが整っているかも合わせ調べることができます。
検査結果をもとに、腸内フローラ改善に向けての腸活アドバイスまで知ることができます。
検査結果だけじゃなくてアドバイスまでもらえるの嬉しいポイントです！
| 検査キット内容 | ガイドブック、採便キット、返送用封筒 | ||||
| 検査内容 | エクオール産生菌、アッカーマンシア、クロストリジウム、腸内細菌の多様性 | ||||
| 検査方法 | 便検査 | ||||
| 検査キット内容 | ガイドブック、採便キット、返送用封筒 |
| 検査内容 | エクオール産生菌、アッカーマンシア、クロストリジウム、腸内細菌の多様性 |
| 検査方法 | 便検査 |
サイキンソー マイキンソー 腸内フローラ検査
楽天市場の評価 4.56
ポチップ
エクオール以外もチェックできる！
マイキンソー 腸内フローラ検査は、エクオールだけではなく、健康長寿、ダイエット、美容、免疫、便秘、運動、不摂生の7カテゴリー10項目をチェックしてくれます。
全身の健康は、約100兆個の腸内細菌が大きく影響することが分かっています。
つまり腸内環境が今どういう状況かを知っておくことで、のちの健康に役立つということになります。
嬉しいことに検査結果のみじゃなく、改善アドバイスまで一緒に貰うことができます。改善アドバイスも腸内に十分保有していることが望ましいと言われている有用菌、腸内に多すぎない方が望ましい要注意菌それぞれの改善方法を教えてくれます。
検査結果だけじゃなくてアドバイスまでもらえるの嬉しいポイントです！
| 検査キット内容 | 検査ガイドブック、採便シート、採便管、研究利用同意書 | ||||
| 検査内容 | エクオール菌、やせ菌、肥満菌、酢酸産生菌、プロピオン産生菌、酪酸産生菌、便秘関連菌、アクティブ菌、フソバクテリウム、エシュリエキア菌 | ||||
| 検査方法 | 便検査 | ||||
| 検査キット内容 | 検査ガイドブック、採便シート、採便管、研究利用同意書 |
| 検査内容 | エクオール菌、やせ菌、肥満菌、酢酸産生菌、プロピオン産生菌、酪酸産生菌、便秘関連菌、アクティブ菌、フソバクテリウム、エシュリエキア菌 |
| 検査方法 | 便検査 |
エクオールサプリメントを飲まない方が良い方
女性のゆらぎを感じている方で今すぐにでも、エクオールのサプリメントを取り入れたいと考える方も多いかと思いますが、控えた方がいい方もいます。
エクオールは大豆由来となるため、大豆アレルギーの方はエクオールのサプリメントを摂るとアレルギー症状がでることもあるため、大豆アレルギーの方は控えましょう。
また、妊娠中・授乳中、乳幼児および小児は控えるようにサプリメントに記載されています。
エクオールは女性ホルモンであるエストロゲン様作用が期待できるため、妊娠中・授乳中の方への影響を考えられるためサプリメントをエクオールのサプリメントを摂らないことをおすすめします。
また、医師より処方された薬など服用されている方は、医師または薬剤師に相談してください。
エクオールサプリのよくある質問
- エクオールが作られるかどうかを調べることはできますか？
-
はい、エクオールを作れるかどうかは尿もしくは便を検査することで、調べることができます。
検査キットが販売されているので、そちらのキットで自宅で調べることが可能です。
- エクオール検査をしてエクオールを作れる体質だったのでサプリは不要ですか？
-
エクオールを作れる方でも、元となる大豆を食べないとエクオールは作られません。普段の食事から大豆を食べており、安定した量を作れる方であればサプリメントは不要です。
ただし、エクオールは健康状態やストレスなどで腸内環境は常に変わるため、安定してエクオールを摂取したいと考えるのであればサプリメントをおすすめします。
- アレルギーの心配はありますか？
-
エクオールは大豆由来の成分となるため、大豆アレルギーの方は控えることをおすすめします。大豆アレルギー以外にもサプリメントによっては、消費者庁が定めたアレルゲン物質に該当するものが含まれている場合もあります。
特定原材料に指定されている原材料が使用されている場合は、表示義務となっているため必ずパッケージに記載されています。特定原料に準ずるものが使用されている場合は、表示の義務は推奨（任意）となっています。
そのため、記載されてない場合もあるため、アレルギー体質の方は必ず原材料を確認することをおすすめします。